Inicio Preguntas FrecuentesHígado graso ¿Qué recomendaciones debo seguir si tengo hígado graso?

¿Qué recomendaciones debo seguir si tengo hígado graso?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
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Actualmente no existe un tratamiento específico para la NASH, pero estas recomendaciones dejadas a continuación, son importantes para los que presentan esta enfermedad:

  • Pierde peso. La pérdida de peso gradual puede ayudarte a revertir algo del daño hepático.
  • Haz ejercicios. Mantener actividad física puede ayudarte a perder peso, también mejora la circulación, lo cual mejora la habilidad de tu cuerpo para repartir la grasa por todo tu cuerpo y fuerza al cuerpo a utilizar carbohidratos para obtener energía, en vez de convertirlos en grasa adicional.
  • Limita los azúcares simples y carbohidratos. La insulina es una hormona que almacena grasa y por eso necesitas bajar los niveles de insulina de tu cuerpo.
  • Come diferentes vegetales y verduras. Estas ofrecen carbohidratos saludables y un mínimo efecto en el azúcar de la sangre. Pueden ayudar a eliminar la grasa del hígado y restaurar las habilidades para filtrar de este órgano, tienen antioxidantes.
  • Come más proteínas. Las proteínas no tienen ningún efecto nocivo en el azúcar de tu sangre o en los niveles de insulina. Las proteínas también reducen el hambre, facilitándote la tarea de comer menos y perder peso.
  • Consume grasas saludables. Debes evitar las grasas dañinas que se encuentran en la “comida chatarra” como las papas fritas, tequeños, pastelitos, empanadas, pizza, etc. Debes incluir grasas saludables en tu dieta si deseas que tu cuerpo se nutra bien.
  • Evita el alcohol. El alcohol es la causa más común del hígado graso. Incluso si sufres de hígado graso no alcohólico, de todos modos debes eliminar el alcohol de tu dieta.
  • Evita los medicamentos que no son necesarios.  Aunque muchos medicamentos no tienen ningún impacto en tu hígado, algunos en realidad pueden provocar que tu hígado se dañe o se vuelva más débil.

Estas a tiempo de tomar tus previsiones, #Decídelohoy , #Decídeloya #SerFeliz y #SerSaludable es una #Decisióndevida

Te invito a leer mas sobre este tema en mi blog https://www.higadosano.com/enfermedad-del-higado-graso-no-alcoholico-higado-saludable/

 

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2 Comentarios

Maria 28 marzo, 2018 - 4:40 PM

Buenas tardes tengo 31 años y me diagnosticaron esteatosis hepatica leve. Eso fue debido a que acudi a guardia con dolor abdominal fuerte del lado derecho que irradiaba a la espalda. Los demas analisis dieron bien. Luego de cinco meses tengo los mismos sintomas tomo la misma medicacion miopropan 200mg trimebutina y no siento la misma mejora que puedo hacer? De chica a los doce años tuve un principio de mononucleosis o hepatitis A y nunca se supo cual fue..esto me puede estar afectando hoy? Estoy preocupada porque no para el dolor. Gracias pof su ayuda

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Dra. Maribel Lizarzábal García 16 abril, 2018 - 9:07 AM

Maria, Es importante que seas evaluada por un gastroenterologo, para determinar la causa de tu dolor, porque con toda seguridad NO es el hígado graso, probablemente es el colon pero no se soluciona tomando solo colypan. La hepatitis A ni la mononucleosis tienen ningún tipo de relación con lo que estas sintiendo ahora.

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