¿Se puede combatir la sarcopenia a través de nuestra dieta?

Salud

4 de junio de 2019

Por:

Si, Agrega a tu ingesta diaria alimentos ricos en proteínas. La proteína de suero, carne, pescado y huevos, así como proteína de soja aislada serán de gran apoyo para la recuperación muscular. De igual forma, apóyate de alimentos altos en vitamina D o suplementos con este componente. Los ácidos grasos omega-3 encontrados en los pescados y mariscos o suplementos aumentarán el crecimiento muscular, así como también la creatina, encontrada en la carne puede beneficiar el crecimiento muscular.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….
Te invito a leer más sobre esta pregunta en mi artículo:
https://www.higadosano.com/antes-de-envejecer-lee-esto-para-evitar-perder-musculo/
Cada día estoy más cerca de ti. Ahora tus consultas pueden ser Online , para mayor información escríbeme al correo lizarzabalgastroca@hotmail.com  o comunícate a los siguientes números +58 4146470213 / +58 2617913437

Compartir
COMENTARIOS

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

¿El café puede evitar la aparición de enfermedades crónicas?

El consumo de café también se ha relacionado con la reducción del riesgo de diversas enfermedades, entre ellas se incluyen: • Diabetes tipo 2:

¿El café me ayuda a vivir más tiempo?

Algunos estudios han demostrado que el café puede ayudarte a vivir más tiempo. Un estudio en el New England Journal of Medicine año 2012, que

¿Qué pasa si me excedo en el consumo de cafeína?

Si eres de los que pasas tomando café todo el día, bien porque te mantiene activo o porque simplemente amas tomar café, té podría decir que

¿Qué cantidad de cafeína hay en una taza de café?

El ingrediente activo en el café es la cafeína, la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo. El contenido de cafeína en una taza de café

¿Qué pasa cuando dejo de fumar?

Estos efectos positivos comienzan 20 minutos después de tu último cigarrillo. La presión arterial y pulso comenzarán a volver a niveles más

¿Cómo evitar la pérdida muscular por envejecimiento?

Con el pasar de los años, la pérdida de masa muscular se hace más notoria, afectando al 10% de los adultos entre los 50 años y disminuyendo su

¿Cualquier medicamento tienen efecto secundario?

Los efectos no deseados y negativos, pueden ocurrir con cualquier medicamento. Estos efectos pueden incluir una reacción alérgica o una

¿Cómo leer las etiquetas de los medicamentos?

Aquí te damos una pequeña guía para que entiendas todo. Es importante que compares las etiquetas si estás tomando más de un medicamento de venta

¿Qué es la anorexia nerviosa?

La anorexia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria, se caracteriza por una preocupación excesiva por el peso, lo que les lleva a

¿Cómo puedo evitar la esofagitis por herpes?

Si eres una persona sana, y tu sistema inmune es estable, es muy poco probable que presentes esofagitis por herpes. Corres el riesgo de contraer