Ser Feliz y Ser Saludable es tu decisión ¡Comienza Hoy!

¿Se puede combatir la sarcopenia a través de nuestra dieta?

Si, Agrega a tu ingesta diaria alimentos ricos en proteínas. La proteína de suero, carne, pescado y huevos, así como proteína de soja aislada serán de gran apoyo para la recuperación muscular. De igual forma, apóyate de alimentos altos en vitamina D o suplementos con este componente. Los ácidos grasos omega-3 encontrados en los pescados y mariscos o suplementos aumentarán el crecimiento muscular, así como también la creatina, encontrada en la carne puede beneficiar el crecimiento muscular.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….
Te invito a leer más sobre esta pregunta en mi artículo:
https://www.higadosano.com/antes-de-envejecer-lee-esto-para-evitar-perder-musculo/
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