¿Se puede combatir la sarcopenia a través de nuestra dieta?

Salud

4 de junio de 2019

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Si, Agrega a tu ingesta diaria alimentos ricos en proteínas. La proteína de suero, carne, pescado y huevos, así como proteína de soja aislada serán de gran apoyo para la recuperación muscular. De igual forma, apóyate de alimentos altos en vitamina D o suplementos con este componente. Los ácidos grasos omega-3 encontrados en los pescados y mariscos o suplementos aumentarán el crecimiento muscular, así como también la creatina, encontrada en la carne puede beneficiar el crecimiento muscular.
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