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¿Ser feliz beneficia mi salud?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García

Ser feliz no solo te hace sentir mejor, sino que también es increíblemente beneficioso para tu salud. Aquí hay formas científicamente probadas para ser más feliz, que se fundamentan en vivir el hoy y ahora con intensidad, amor y pasión.

  • Ser agradecido:Agradecer, puede aumentar tu felicidad al enfocarte en las cosas por las que estés complacido. Una forma de practicar la gratitud es anotar tres cosas por las que está agradecido al final de cada día.
  • Haz ejercicio:el ejercicio aeróbico, también conocido como cardio, es el tipo de ejercicio más efectivo para aumentar la felicidad. Caminar, nadar o jugar al tenis no solo será bueno para tu salud física, sino que también ayudará a mejorar tu estado de ánimo
  • Dormir bien:la falta de sueño puede tener un efecto negativo en tu felicidad.
  • Busca tiempo para aprovechar el aire libre:sal a caminar por el parque o haz la jardinería de tu casa. Se necesitan tan solo cinco minutos de ejercicio al aire libre para mejorar significativamente tu estado de ánimo.
  • Meditar:la meditación regular puede aumentar la felicidad y también proporcionar una serie de otros beneficios, como reducir el estrés y mejorar el sueño.
  • Alimentación Saludable:los estudios demuestran que cuantas más frutas y vegetales comas, más feliz estarás. Además, comer más frutas y vegetales también mejorará tu salud intestinal (mejora la microbiota intestinal) y tu salud general a largo plazo.

Recuerda: ser feliz promueve un estilo de vida saludable. Centrarse en las cosas que te hacen feliz no solo mejorará tu vida, sino que también ayudará a extenderla.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY…. Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi artículo: https://www.higadosano.com/ser-feliz-te-hace-mas-saludable-felicidad-decision/

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