Síndrome del intestino permeable

Síndrome del intestino permeable ¿Qué es?

Digestivo/Endoscopia

27 de febrero de 2019

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Generalmente escribo mis artículos para ustedes, basados en las preguntas y comentarios que recibo tanto en las redes sociales como en mis consultas. Últimamente, he notado que el término “intestino permeable” ha ganado mucha atención entre mis seguidores y pacientes. Por lo tanto, como siempre, con información científica actualizada, les hablare de qué se trata el síndrome del intestino permeable y que lo causa.

¿Qué es el síndrome del intestino permeable?

El síndrome del intestino permeable es una condición que afecta tu sistema digestivo, pero tambien tu salud en general. La mayor parte de la absorción de nutrientes y agua ocurre en tus intestinos; estos tienen uniones estrechas o pequeños espacios que permiten que los nutrientes y el agua pasen al torrente sanguíneo. La facilidad con la que las sustancias pasan a través de las paredes intestinales se conoce como permeabilidad intestinal. En el síndrome del intestino permeable, estas uniones estrechas se abren, permitiendo que sustancias nocivas (como bacterias, toxinas y partículas de alimentos no digeridas) entren en el torrente sanguíneo, generando problemas de salud, tales como dolor y distensión abdominal, “gases”, diarreas, síndrome de intestino irritable, intolerancia a ciertos alimentos, halitosis (mal aliento),. También problemas sistémicos como alergias, artritis, fibromialgia, cefaleas, reacciones en piel, también afecta nuestras emociones, por su relación bidireccional con el cerebro.

Se cree que esto desencadena una inflamación generalizada y estimula una reacción inmunológica (tu sistema inmunológico reconoce como extrañas estas partículas nocivas). Los estudios han demostrado que el aumento de la permeabilidad intestinal puede estar relacionado con varias enfermedades crónicas y autoinmunes como la diabetes tipo 1 y la enfermedad celíaca, entre otras.. Recientes investigaciones han prestado mucha atención a este interesante tema, por las implicaciones que tiene tanto a nivel intestinal como en todo el organismo. Sin embargo, hay poca evidencia que demuestre que este síndrome sea un problema grave, se requiere mayor investigación.

¿Qué causa el síndrome de intestino permeable?

La causa exacta del síndrome del intestino permeable es un misterio. Sin embargo, el aumento de la permeabilidad intestinal es bien conocido, y puede ocurrir como resultado de varias enfermedades crónicas, incluida la enfermedad celíaca y la diabetes tipo 1.

La Zonulina es una proteína que regula y mantiene las uniones estrechas del intestino, la investigación ha demostrado que una alteración de los niveles de esta proteína pueden aflojar las uniones apretadas de la pared del intestino y aumentar la permeabilidad intestinal, que es el paso de sustancias tóxicas y productos nocivos de bacterias, virus, hongos y restos de alimentos no digeridos adecuadamente.

Existen varios factores que pueden estimular niveles más altos de zonulina, los cuales incluyen una alteración de la microbiota intestinal y el gluten. Existen numerosos estudios consistentes que afirman que el gluten favorece la inflamación de la mucosa intestinal y aumenta la permeabilidad intestinal en personas con enfermedad celíaca. Sin embargo, la investigación en adultos sanos y en aquellos con sensibilidad al gluten no celíaca muestra resultados contradictorios. Aparte de la Zonulina, existen otros factores que también pueden aumentar la permeabilidad intestinal, los expertos en la materia afirman que el uso prolongado de fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como la aspirina y el ibuprofeno, puede aumentar la permeabilidad intestinal. Además, los niveles bajos de bacterias intestinales saludables, debido al uso crónico de antibioticos, puede tener el mismo efecto. Esto se llama disbiosis intestinal (pérdida del equilibrio de la mucosa intestinal) y pueden ser marcadores de inflamación intestinal.

¿Qué hacer para evitar el Síndrome de Intestino Permeable?

No hay un tratamiento específico recomendado. Sin embargo, puedes hacer muchas cosas para mejorar tu salud digestiva. Siempre recomiendo a mis pacientes que agreguen a sus dietas alimentos que ayuden al crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas (prebióticos y probióticos), ya que una colección no saludable de bacterias intestinales se ha relacionado con resultados de salud deficientes, como inflamación crónica en diferentes sistemas, cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, Alzheimer, autismo y trasnornos del estado de ánimo.

Para mejorar tu salud digestiva, es bueno que tu dieta habitual sea abundante en: fibra, vegetales, raíces y tubérculos, además de vegetales fermentados (como el chucrut y el miso), muchas frutas frescas, semillas germinadas (como la chía y girasol), granos sin gluten, grasas saludables (como la del aguacate, aceite de coco y aceite de oliva extra virgen), pescado, carnes y huevos, hierbas, especias, productos lácteos cultivados (como el Kéfir y el yogur), y frutos secos como las nueces.

También puedes ayudar a mantener tu salud intestinal evitando los siguientes alimentos: Productos a base de harina de trigo, azúcar, granos que contienen gluten, carnes procesadas, productos horneados, “snacks” y comida chatarra, productos lácteos, aceites refinados, edulcorantes artificiales, salsas, bebidas (como el alcohol, bebidas carbonatadas y otras bebidas azucaradas). Se ha demostrado que algunos de estos alimentos causan inflamación en tu intestino, lo que puede promover el crecimiento de bacterias intestinales poco saludables relacionadas con muchas enfermedades crónicas y, a su vez, se cree que pueden desencadenar síntomas digestivos como dolor, “hinchazón” o distensión abdominal, estreñimiento y/o diarreas.

El ABC de HigadoSano

Mantener tus intestinos saludables es sencillo, solo debes dormir bien, evitar el abuso del alcohol y el cigarrillo, añadir alimentos prebióticos y probióticos naturales a tu dieta, y tratar de reducir ese estrés con técnicas de relajación y el mindfulness.

Ser feliz y saludable es una decisión de vida. ¡Comienza hoy!

Enlaces o links recomendados:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495458
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353603
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28588585

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COMENTARIOS

2 Respuestas

  1. Jenny Pirela dice:

    Buenos días, desde hace tiempo tengo molestias en el tracto intestinal, a nivel de garganta siento como si tuviera inflamado algo que me da sensación de atragantarme y aun sino comer esta la molestia, al ingerir alimentos siento un ardor desde el momento de tragar y al lado izquierdo me duele todo por donde pasa el alimento, con mucha dificultad para ir al baño (estreñimiento) y empera con algunos alimentos. Quisiera saber si este tipo de molestias tiene que ver con su especialidad? Cómo contacto una cita? Si es colon permeable o enfermedad de cronh?

    • Dra. Maribel Lizarzábal García dice:

      saludos Jenny. Deberías realizarte una evaluación completa y determine cual es exactamente la condición de tu salud, para poder hacerte cualquier recomendación. También realizo consultas Online para mayor información escríbeme al correo
      lizarzabalgastroca@hotmail.com o comunícate a los siguientes números +58 4146470213 / +58 2617913437
      gracias por escribir

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