3 ricas formas de tomar agua que ayudan a revitalizar tu hígado y retrasar el envejecimiento

Muchas investigaciones afirman que hay formas de tomar agua que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, revitalizar tu hígado y retrasar el envejecimiento.

Un reciente estudio, publicado en “eBiomedicine” en enero del 2023, encontró que los adultos que se mantienen bien hidratados parecen estar más sanos, desarrollan menos afecciones crónicas- como enfermedades cardíacas y pulmonares- y viven más que aquellos que no ingieren suficientes líquidos.

La hidratación es efectiva porque ayuda a bajar los niveles de sodio sérico, que aumentan cuando no tomas suficiente agua. Los niveles séricos de sodio indican la cantidad de sodio en la sangre, que es un electrolito que ayuda a controlar los fluidos y equilibrar los ácidos y las bases en la sangre. El sodio lo obtienes en tu dieta y el exceso lo eliminas por tus riñones. Niveles altos de sodio en sangre indican deshidratación o un problema renal.

Por lo tanto, si quieres revitalizar tu hígado y retrasar el envejecimiento, es fundamental que tomes agua u otros líquidos a lo largo del día.

¿Qué cantidad de agua debo tomar?

No hay una fórmula única para todos. Hay personas que les cuesta tomar agua, quizás porque prefieren los jugos o gaseosas, pero estos- además de que no quitan la sed, por su alto contenido de azúcar- no son recomendados si llevas una dieta saludable.

El agua es indispensable para mantener una buena salud.

¿Lo tuyo no es el agua? ¡No te preocupes! Aquí te muestro tres formas de tomar agua, ricas, fáciles y saludables que te mantendrán hidratado, mejorando tu salud en general, revitalizando el hígado y retrasando el envejecimiento. Prueba estas deliciosas combinaciones:

Agua con limón

Aunque no existe suficiente evidencia científica que pruebe que las dietas de desintoxicación funcionan, el consumo de agua con limón reduce la inflamación y ayuda a retrasar el envejecimiento, porque elimina los radicales libres y mejora la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa.

Varios estudios sugieren que la vitamina C que contiene el limón, junto con los flavonoides, carotenoides y otros compuestos bioactivos, combaten el daño oxidativo retrasando el envejecimiento.

Acerca de tu salud hepática, con solo exprimir medio limón en un vaso de agua, activa una enzima clave de desintoxicación del hígado. Pero hay más, según estudios, tomar agua de limón puede ayudar a eliminar toxinas dañinas del cuerpo y eliminar grasa hasta en un 30%.

Agua con frutos rojos o bayas

¿Sabías qué tomar agua con frutos rojos, además de ser muy rica, te ayuda a revitalizar tu hígado? Los frutos rojos como las fresas, arándanos, moras y frambuesas tienen un alto contenido de flavonoides, que se ha demostrado que promueven la función hepática, evitan la inflamación, el envejecimiento prematuro y te ayudan a desintoxicarte.

Tomar agua con sabor a frutas es refrescante y bueno para el organismo.

Con tan solo con agregar ¼ de taza de frambuesas, moras, arándanos o fresas licuadas y coladas en un vaso de agua, te ayudará a eliminar los depósitos de grasa del hígado.

Agua de manzana

Son tantos los beneficios de la manzana, no importa como las comas: en jugo, compota, sola o en agua. Las manzanas ayudan en todo el proceso digestivo, lo que puede ayudar a que el hígado funcione correctamente. También contiene ácido málico, que según estudios ayuda al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo y retrasar el envejecimiento.

Con tan solo colocar rodajas de manzana en un vaso o en una jarra con agua, es suficiente. El agua de manzana es rica en pectina, una fibra soluble que se une a las toxinas del hígado para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

El jugo de limón, el agua de frutos rojos y el agua de rodajas de manzana, son bajos en azúcar y ricos en antioxidantes ¡Disfrútalos pues pueden formar parte de los hábitos poderosos que te harán sentir sentir joven, feliz y saludable!