¿Sabías que practicar “Earthing” y “Grounding” o caminar descalza sobre la arena y el césped, ayuda a retardar el envejecimiento y brinda grandes beneficios para tu salud?
Grounding para retardar el envejecimiento
Quizás mientras leas esto, pensarás que es una práctica holística o esotérica, y quizás por mucho tiempo fue así, pero actualmente, esta técnica ha sido comprobada por la ciencia y un estudio publicado en el Journal of Inflammmation Research en el 2015, explica que los beneficios de conectarse con la tierra incluyen los siguientes beneficios:
- Reduce la fatiga o cansancio y aumenta la energía.
- Disminuye el dolor crónico
- Baja la inflamación
- Recuperación más rápida del ejercicio.
- Mejora y eleva el estado de ánimo
- Reduce la presión arterial y la hipertensión.
- Apoya la salud del corazón
- Mejorar la calidad del sueño
Caminar descalza ayuda a mejorar el organismo.
Pies sobre la tierra
Conexión a tierra para reducir la inflamación y retardar el envejecimiento. Según un estudio reciente publicado en febrero del 2023 en el Biomedical Journal, el Grounding o puesta a tierra podría ser el antídoto antiinflamatorio para el hombre moderno. Es uno de los mayores secretos guardados cuando se trata de nuestra salud y vitalidad.
Según numerosos estudios, se ha determinado que la inflamación es la causa principal de casi todas las enfermedades, evitarla disminuye el riesgo de enfermar y ayuda a retardar el envejecimiento.
Se comprobó que el “Grounding” reduce el dolor y altera la cantidad de neutrófilos y linfocitos (células blancas) circulantes, y también afecta varios factores químicos circulantes relacionados con la inflamación.
Cómo practicar la puesta a tierra y conexión a tierra
Cómo practicar el “Grounding”
Puede practicar la puesta a tierra tanto en interiores como en exteriores, cuando estás despierto y cuando duermes. La conexión a tierra es extremadamente fácil de practicar, ya que simplemente requiere volver a conectarse con la conexión original que los humanos tienen con la tierra al hacer contacto físico directo.
Aquí hay formas de practicar la puesta a tierra:
Sal a caminar
Busca maneras de conectar tus pies descalzos con el suelo caminando sobre la hierba, la arena o el barro y presta atención a la sensación de la tierra bajo tus pies. También puedes acostarte en la tierra, en tu jardín, en un parque o en la playa, sentir la conexión tierra-cuerpo.
Juega con la tierra
Excava en la tierra y siente la tierra entre tus dedos, esto lo puedes hacer jugando en la orilla de la playa, construyendo castillos en la arena o en tu casa. También arreglando tu jardín, cavando tu misma la tierra y sembrando plantas, y si vives en apartamento, con solo remover la tierra de tus materos y sentir la tierra es suficiente para conectarse.
Práctica en el exterior
Si practicar el “Grounding”en el exterior no es la única opción. Existen en el mercado alfombras de conexión a tierra y son útiles al reemplazar la conexión directa que obtendría al estar descalzo afuera. Los tapetes de conexión a tierra llevan las corrientes eléctricas de la tierra al hogar o la oficina al replicar la conectividad física de un paseo por la naturaleza. Además, la sensación de placer al conectar con la naturaleza no es comparable, pero ayuda.
El Grounding para retardar el envejecimiento es poco conocido.
Es necesario realizar más estudios sobre el “Grounding” ya que al igual que con todas las terapias, las enfermedades crónicas tienen problemas médicos subyacentes que deben ser abordados por su médico. Sin embargo, cargarte de energía te libera de tensiones y relaja enormemente.
Soy la Doctora Maribel, y estoy aquí para asesorarte y apoyarte para lograr hábitos poderosos que te ayudarán a sentirte joven feliz y saludable, aunque sigan pasando los años.
ENLACES Y LINK RECOMENDADOS
1. Wendy Menigoz (2019). Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831261/
2. James L Oschman (2015). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25848315/
3. Stephen T Sinatra (2023). Grounding – The universal anti-inflammatory remedy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36528336/
