Según la ciencia, cuando se trata de envejecer feliz y saludable, los que estamos casados tenemos ventaja, siempre y cuando, lleven un estilo de vida saludable.
Un estudio tipo encuesta publicado en SSM popular Health en Agosto del 2020, proporciona evidencia adicional del efecto protector del matrimonio, siendo la magnitud de la protección mayor para las personas más jóvenes en comparación con las personas mayores.
Beneficios para la salud del matrimonio
- Cuando estas casado, generalmente participas en actividades sociales cuando eres mayor, que si estas soltero, y esto influye en gran medida en la salud, desde reducir el riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas hasta reducir el riesgo de muerte o suicidio. Un adulto mayor solo tiende a aislarse, por eso es tan importante una pareja.
- En un matrimonio saludable, los cónyuges se apoyan en hábitos saludables como comer bien y hacer ejercicio, también tienden a mejorar la salud de la pareja.
- Otro beneficio importante entre el matrimonio y la salud involucra el proceso inflamatorio del cuerpo. La investigación vincula la soledad y la falta de afecto y relaciones cercanas con la inflamación, o la forma en que el cuerpo reacciona ante una enfermedad.
Si bien los adultos solteros, sin duda, también tienen relaciones cercanas muy significativas, un matrimonio saludable por naturaleza brinda más oportunidades para la cercanía y la socialización, lo que respalda el vínculo entre el matrimonio y la inflamación.
En una relación de matrimonio, un conyuge puede incentivar hábitos saludables en el otro.
Matrimonio y longevidad
Las personas que viven un matrimonio saludable donde reine el apoyo, armonía, la comunicación, la tolerancia, el respeto y el amor viven en promedio, dos años más que los adultos mayores solteros.
Los estudios sugieren que los hombres y las mujeres en relaciones del mismo género tienden a participar en trabajo en equipo para promover mutuamente comportamientos de salud positivos. Además, es más probable que los hombres y mujeres casados deseen cambiar los comportamientos de salud de sus parejas, como el ejercicio físico, especialmente si los hábitos de la pareja son peores que los suyos.
Un estudio publicado en Journal of Aging Health en el 2022 demostró que a medida que el matrimonio se prolonga en años de vida juntos, la asociación entre apoyo conyugal y caminar se hizo aún más fuerte para ellos, en otras palabras, las parejas mayores se animaban más a caminar juntos promoviendo el ejercicio, al contrario de una persona mayor soltera, no se motiva sola para salir a caminar.
El matrimonio, cuando dura en el tiempo y se hace fuerte, aumenta la longevidad de ambas partes.
¿Y me tengo que casar si o si?
Los que le tienen fobia al matrimonio se preguntaran, ¿entonces debo casarme para disfrutar los beneficios de llegar a viejo saludable?
Pues no tienes que casarte, si te encanta tu soltería, también pueden por supuesto disfrutar de buena salud y longevidad. Es importante crear y mantener fuertes lazos sociales, rodearte de buenas amistades en el tiempo, sinceras y comprometerse con la propia comunidad, es muy útil en lo que respecta a la salud. Además, adquirir un estilo de vida saludable, buscar atención médica preventiva y reducir el estrés puede ayudarte a vivir una vida más larga y saludable.
Si eres de esas personas que busca optimizar su vida, para retardar el envejecimiento, donde quieras que estés, estoy aquí para ayudarte , estás a un paso de retardar el envejecimiento y transformar positivamente tu vida. Sigue este enlace para más información.
Conmigo aprenderás a ritualizar hábitos poderosos para llevar una vida larga joven, feliz y saludable aunque sigan pasando los años.
ENLACES Y LINK RECOMENDADOS
- Richard G Watt (2014) Social relationships and health related behaviors among older US adults https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32875051/
- Patricia A Thomas (2022) Is Marital Quality Related to Physical Activity Across the Life Course for Men and Women? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24885507/
