Inicio BlogHígado graso Recomendaciones generales para mejorar el Higado Graso

Recomendaciones generales para mejorar el Higado Graso

2 Comentarios

Actualmente no existe un tratamiento específico para la NASH, pero estas recomendaciones dejadas a continuación, son importantes para los que presentan esta enfermedad:

  • Pierde peso. La pérdida de peso gradual puede ayudarte a revertir algo del daño hepático.
  • Haz ejercicios. Mantener actividad física puede ayudarte a perder peso, también mejora la circulación, lo cual mejora la habilidad de tu cuerpo para repartir la grasa por todo tu cuerpo y fuerza al cuerpo a utilizar carbohidratos para obtener energía, en vez de convertirlos en grasa adicional.
  • Limita los azúcares simples y carbohidratos. La insulina es una hormona que almacena grasa y por eso necesitas bajar los niveles de insulina de tu cuerpo.
  • Come diferentes vegetales y verduras. Estas ofrecen carbohidratos saludables y un mínimo efecto en el azúcar de la sangre. Pueden ayudar a eliminar la grasa del hígado y restaurar las habilidades para filtrar de este órgano, tienen antioxidantes.
  • Come más proteínas. Las proteínas no tienen ningún efecto nocivo en el azúcar de tu sangre o en los niveles de insulina. Las proteínas también reducen el hambre, facilitándote la tarea de comer menos y perder peso.
  • Consume grasas saludables. Debes evitar las grasas dañinas que se encuentran en la “comida chatarra” como las papas fritas, tequeños, pastelitos, empanadas, pizza, etc. Debes incluir grasas saludables en tu dieta si deseas que tu cuerpo se nutra bien.
  • Evita el alcohol. El alcohol es la causa más común del hígado graso. Incluso si sufres de hígado graso no alcohólico, de todos modos debes eliminar el alcohol de tu dieta.
  • Evita los medicamentos que no son necesarios.  Aunque muchos medicamentos no tienen ningún impacto en tu hígado, algunos en realidad pueden provocar que tu hígado se dañe o se vuelva más débil.

Estas a tiempo de tomar tus previsiones, #Decídelohoy , #Decídeloya #SerFeliz y #SerSaludable es una #Decisióndevida

Te invito a leer mas sobre este tema en mi blog https://www.higadosano.com/enfermedad-del-higado-graso-no-alcoholico-higado-saludable/

Artículos Relacionados

2 Comentarios

DANIEL 13 agosto, 2018 - 12:55 PM

GRACIAS DE ANTEMANO POR COLGAR ESTA INFORMACIÓN DEL HÍGADO GRASO,
LE AGRADE SERIA DE ANTE MANO SI ME PUEDE AYUDARME EN COMO PUEDO CUIDAR MI HÍGADO GRASO
ATENTAMENTE
DANIEL GRACIAS

Responde
Dra. Maribel Lizarzábal García 27 agosto, 2018 - 11:17 AM

Saludos Daniel En la pagina web hay muchas información sobre como te des cuidar si tienes hígado graso. también habrá 4 vídeos en la nueva temporada de cápsulas de HIGADOSANO EN MI CANAL DE YOUTUBE esta pendiente.Comienza en ver el vídeo de Que hace tu hígado para veas como funciona y los cuidados que debes tener. Visita el canal

Responde

Deja un comentario