Recomendaciones generales para mejorar el Higado Graso

Hígado graso

18 de abril de 2018

Por:

Actualmente no existe un tratamiento específico para la NASH, pero estas recomendaciones dejadas a continuación, son importantes para los que presentan esta enfermedad:

  • Pierde peso. La pérdida de peso gradual puede ayudarte a revertir algo del daño hepático.
  • Haz ejercicios. Mantener actividad física puede ayudarte a perder peso, también mejora la circulación, lo cual mejora la habilidad de tu cuerpo para repartir la grasa por todo tu cuerpo y fuerza al cuerpo a utilizar carbohidratos para obtener energía, en vez de convertirlos en grasa adicional.
  • Limita los azúcares simples y carbohidratos. La insulina es una hormona que almacena grasa y por eso necesitas bajar los niveles de insulina de tu cuerpo.
  • Come diferentes vegetales y verduras. Estas ofrecen carbohidratos saludables y un mínimo efecto en el azúcar de la sangre. Pueden ayudar a eliminar la grasa del hígado y restaurar las habilidades para filtrar de este órgano, tienen antioxidantes.
  • Come más proteínas. Las proteínas no tienen ningún efecto nocivo en el azúcar de tu sangre o en los niveles de insulina. Las proteínas también reducen el hambre, facilitándote la tarea de comer menos y perder peso.
  • Consume grasas saludables. Debes evitar las grasas dañinas que se encuentran en la “comida chatarra” como las papas fritas, tequeños, pastelitos, empanadas, pizza, etc. Debes incluir grasas saludables en tu dieta si deseas que tu cuerpo se nutra bien.
  • Evita el alcohol. El alcohol es la causa más común del hígado graso. Incluso si sufres de hígado graso no alcohólico, de todos modos debes eliminar el alcohol de tu dieta.
  • Evita los medicamentos que no son necesarios.  Aunque muchos medicamentos no tienen ningún impacto en tu hígado, algunos en realidad pueden provocar que tu hígado se dañe o se vuelva más débil.

Estas a tiempo de tomar tus previsiones, #Decídelohoy , #Decídeloya #SerFeliz y #SerSaludable es una #Decisióndevida

Te invito a leer mas sobre este tema en mi blog https://www.higadosano.com/enfermedad-del-higado-graso-no-alcoholico-higado-saludable/

Compartir
COMENTARIOS

2 Respuestas

  1. DANIEL dice:

    GRACIAS DE ANTEMANO POR COLGAR ESTA INFORMACIÓN DEL HÍGADO GRASO,
    LE AGRADE SERIA DE ANTE MANO SI ME PUEDE AYUDARME EN COMO PUEDO CUIDAR MI HÍGADO GRASO
    ATENTAMENTE
    DANIEL GRACIAS

    • Dra. Maribel Lizarzábal García dice:

      Saludos Daniel En la pagina web hay muchas información sobre como te des cuidar si tienes hígado graso. también habrá 4 vídeos en la nueva temporada de cápsulas de HIGADOSANO EN MI CANAL DE YOUTUBE esta pendiente.Comienza en ver el vídeo de Que hace tu hígado para veas como funciona y los cuidados que debes tener. Visita el canal

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

Relación entre la diabetes tipo 2 y el hígado graso

Relación entre la diabetes tipo 2 y el hígado graso

La enfermedad del hígado graso es cada vez más común en muchas partes del mundo y afecta a alrededor del 25% de las personas. Esta enfermedad

El Estrés y Cansancio afecta el funcionamiento de tu Hígado

¿Mi hígado no funciona bien, sera por el estrés y el cansancio? En el transcurso de nuestra historia, el ser humano siempre ha trabajado para 

Alimentos que ayudan a mantener tu Higado Sano

Tratando la enfermedad del hígado graso con comida. Siempre le he dicho a mis pacientes, que todos sus problemas gastrointestinales, bien sean

Riesgo de Cirrosis en Adolescentes Obesos

Joven Obeso, algo más que un problema de estética. La obesidad es un problema de salud pública y un factor de riesgo importante para la

Hígado Graso en Niños y Adolescentes: Una epidemia Mundial

Cómo evitar que tus hijos padezcan de Hígado Graso Una dieta balanceada y ejercicios, son la clave de un estilo de vida saludable Pero no solo

Un Sueño Saludable Contra el Higado Graso

Dormir bien ayuda a prevenir el Hígado Graso no alcohólico Llevar una estilo de vida no saludable que cumpla con estos  requisitos: obesidad,

La Mejor Dieta para Prevenir el Hígado Graso

Tengo hígado graso, ¿Qué puedo comer? El solo hecho de cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable, hace que nuestra salud  mejore  de

Una enzima capaz de mejorar el hígado graso causado por el alcohol

Una enzima intestinal puede ayudar a reducir el daño hepático provocado por el alcohol Todos hemos escuchado alguna vez algo acerca de las  

Ejercicio moderado vs ejercicio vigoroso ¿Cual es el mas efectivo para mejorar el hígado graso?

La actividad física como gran aliado para mejorar el higado graso Actualmente, tanto en las redes sociales, la televisión y donde quiera que tu

Hígado graso no alcohólico y diabetes tipo 2. ¿Qué debo hacer?

Soy diabetico y tengo Higado graso. Recomendaciones Al referirnos al  hígado graso no alcohólico (HGNA), hablamos de  la presencia de grasa en el