El inflammaging es un término que se utiliza para describir la inflamación crónica de bajo grado, que se asocia con el envejecimiento. La inflamación es una respuesta natural del cuerpo al daño o la infección, pero cuando es crónica, puede dañar los tejidos y órganos.
Causas del inflammaging
El inflammaging puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo:
- Edad avanzada
- Obesidad
- Diabetes
- Enfermedad cardíaca
- Enfermedad pulmonar
- Enfermedad renal
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- Cáncer
- Estrés
- Tabaco
- Alcohol
- Mala alimentación
- Falta de sueño
- Exposición a toxinas ambientales
La inflamación crónica de bajo grado puede acelerar el envejecimiento. Y hay muchas causas más comunes en nuestra vida de lo que parece.
Consecuencias del inflammaging
El inflammaging puede contribuir a una variedad de problemas de salud, incluyendo:
- Enfermedad cardíaca
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedad de Alzheimer
- Enfermedad de Parkinson
- Cáncer
- Artritis
- Depresión
- Ansiedad
¿Cómo puede afectar esta inflamación a nuestra piel?
El inflammaging puede afectar a la piel de varias maneras. Puede causar:
- Arrugas
- Líneas de expresión
- Piel flácida
- Manchas oscuras
- Piel seca
- Piel sensible
- Acné
- Rosácea
- Psoriasis
A pesar de sus consecuencias, el inflammaging es totalmente prevenible.
08¿Qué podemos hacer para prevenir el inflammaging?
Hay una serie de cosas que podemos hacer para ayudar a prevenir el inflammaging, incluyendo:
- Llevar una dieta saludable
- Hacer ejercicio con regularidad
- Mantener un peso saludable
- Dejar de fumar
- Limitar el consumo de alcohol
- Dormir lo suficiente
- Gestionar el estrés
- Proteger la piel del sol
- Vacunarse contra la gripe y el neumococo
- Hacerse exámenes médicos regulares
Si tienes alguna pregunta sobre el inflammaging, habla con tu médico.
Soy la Doctora Maribel, y estoy aquí para asesorarte y apoyarte para lograr hábitos poderosos que te ayudarán a sentirte joven feliz y saludable, aunque sigan pasando los años.
ENLACES Y LINK RECOMENDADOS
- Suzanne M Pilkington (2021). Inflammaging and the Skin https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33358020/
- Claudio Franceschi (2018). Inflammaging: a new immune-metabolic viewpoint for age-related diseases https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30046148/
