Beber té de hierbas a diario puede proporcionar muchos nutrientes diferentes, incluidos aquellos que tienen beneficios relacionados con retardar el envejecimiento.
El té es una de las bebidas antiguas más consumidas en todo el mundo y posee numerosos beneficios potenciales para la salud. Es bien sabido que los tés de hierbas contienen una gran cantidad de polifenoles, antioxidantes y otros ingredientes, lo que implica protección y tratamiento contra diversas molestias y ayuda a mantenerse saludable, aunque sus mecanismos de acción aún no han sido identificados completamente.
Un estudio publicado en Nutriens en el 2021 tuvo como objetivo proporcionar una descripción general actualizada de las propiedades curativas de enfermedades y promotoras de la salud de los tés de hierbas populares. Una de las características de las zonas azules (donde sus habitantes viven más de 100 años en promedio), es que consumen a diario té de hierbas.
El té es una bebida milenaria. Compromado científicamente como una de las más consumidas por personas que viven más de 100 años.
¿De qué manera el té de hierbas te mantiene joven, feliz y saludable?
- Son excelentes fuentes de antioxidantes: ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden causar daño a las células, lo que puede conducir a enfermedades crónicas y al envejecimiento prematuro.
- Ayudan a reducir el estrés: el estrés puede acelerar el proceso de envejecimiento y aumentar la producción de radicales libres y dañar las células.
- Mejora la circulación sanguínea: facilita el transporte de nutrientes y oxígeno a las células. Esto mantiene a las células sanas y retarda el envejecimiento.
- Reducen la inflamación: La inflamación crónica daña las células y los tejidos.
- Mejora la función cognitiva: mantiene el cerebro sano y retarda el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson.
Según estudios, los tés de hierbas que han demostrado tener beneficios para la salud y el anti envejecimiento incluyen:
- El Té verde, té negro, te blanco y te rojo, todos son ricos en antioxidantes y se ha demostrado que ayudan a mejorar la función cognitiva, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y proteger contra el cáncer.
- Té de ginseng: El té de ginseng es una bebida tradicional china que se ha demostrado que reduce el estrés, mejora la función cognitiva y aumenta la longevidad.
- Té de rooibos: es una bebida sin cafeína que ayuda a reducir el estrés, mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Té de hierbabuena y té de menta: ambos son refrescantes y se ha demostrado que ayudan a reducir el estrés, mejorar la digestión y reducir el dolor.
- Té de manzanilla: es una bebida calmante que se ha demostrado que ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y reducir la inflamación a nivel gastrointestinal.
Toma en cuenta que los tés por sí solos no son milagrosos. Como siempre, se deben acompañar de hábitos saludables.
Es importante tener en cuenta que los estudios sobre los beneficios del té de hierbas para el envejecimiento son limitados, se necesita más investigación para confirmar estos beneficios, además, pueden interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es importante consultar con tu médico antes de consumirlos.
Soy la Doctora Maribel, y estoy aquí para asesorarte y apoyarte para lograr ritualizar hábitos poderosos que te ayudarán a sentirte joven feliz y saludable, aunque sigan pasando los años.
ENLACES Y LINK RECOMENDADOS
- Chun-Yan Shen (2017). Ingredientes activos antienvejecimiento procedentes de hierbas y nutracéuticos utilizados en la medicina tradicional china: mecanismos farmacológicos e implicaciones para el descubrimiento de fármacos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429334/
- James Michael Brimson (2021). Papel de las infusiones de hierbas en la regulación de la homeostasis celular y la autofagia y sus implicaciones en la regulación de la salud general https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308238/
