Efectos negativos del teletrabajo en la salud

Además de las enfermedades cardiovasculares, trae efectos negativos como el sedentarismo, obesidad, insomnio, entre otros. 

Trabajar muchas horas está matando a cientos de miles de personas al año a causa de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas, alerta un reciente artículo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre los efectos negativos del teletrabajo.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) y la OMS en un análisis global del vínculo entre la salud y el trabajo prolongado, estimaron que: en 2016, unas 745.000 personas murieron como resultado de haber trabajado al menos 55 horas a la semana, la mayoría de las muertes se registraron entre personas de 60 a 79 años de edades comprendidas entre 45 y 74 años.

Efectos negativos del teletrabajo en la salud

El informe resalta que los hombres fueron los más afectados que las mujeres, representando el 72% de las muertes.

El estudio, encontró que:

• Las muertes por enfermedades cardíacas relacionadas con el trabajo prolongado aumentaron en un 42%, entre 2000 y 2016, y los accidentes cerebrovasculares en un 19%.
• Las personas que trabajaban 55 horas o más a la semana tenían un riesgo estimado 35% mayor de sufrir un derrame cerebral. 
• Un riesgo 17% mayor de morir por cardiopatía isquémica (enfermedad cardíaca causada por un estrechamiento de las arterias) en comparación con quienes trabajaban 35-40 horas a la semana.

El informe resalta que, entre los efectos negativos del teletrabajo, trabajar 55 horas o más por semana es un grave peligro para la salud.

Los dolores de cabeza son consecuencia del exceso de trabajo desde casa.

A su vez destaca que hay dos formas en las que trabajar muchas horas puede causar la muerte:

1. Estrés psicológico: trabajar muchas horas puede generar una respuesta fisiológica, desencadenando reacciones en el sistema cardiovascular y lesiones que provocan un cambio en los tejidos.
2. Mal manejo del estrés: cuando adoptamos hábitos o conductas perjudiciales en respuestas al estrés que incluyen: fumar, beber alcohol, mala alimentación, inactividad física y trastornos del sueño con mala recuperación, todos considerados factores de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

 Con la Pandemia, se trabaja más horas que antes

El análisis de la OMS detectó que, durante esta pandemia, los empleados que trabajan desde sus casas están dedicando más horas que antes.

Existe un aumento de 2,5 horas en la jornada laboral promedio en diferentes países del mundo. Por ejemplo, en el Reino Unido y los Países Bajos los empleados que trabajan hasta las 8 p.m., cierran la sesión más tarde de lo habitual, trabajan en exceso.

Trabajar jornadas prolongadas  – además de las enfermedades cardiovasculares- trae efectos negativos como el sedentarismo y obesidad, de estar tantas horas sentados frente a una pantalla, que a su vez podría ocasionar trastornos en el sueño, debido a la luz azul. Pero hay muchos riesgos.

El síndrome de “la papa en el escritorio”

El hecho de que te sientes a trabajar más de 8 horas frente a tu computador y trabajar de manera remota, se ha asociado también con el síndrome de “la papa en el escritorio” un temido efecto negativo del teletrabajo.

El término hace referencia a la fácil accesibilidad de comida en cualquier momento de la jornada-esto implicaría un exceso de nutrientes innecesarios desequilibrando el balance gasto/consumo- afectando directamente tu peso corporal.

Por lo tanto, es importante que pongas de tu parte, llevando un estilo de vida feliz y saludable, respetando tu alimentación, tus momentos de actividad física y de descanso. Recuerda compartir momentos de calidad con tu pareja y familia, todo esto te ayudará a lograr el verdadero éxito sin pagar el precio con tu salud.

Enlaces o links recomendados:

1. Maribel Lizarzabal García (2021) Como manejar el estrés y convertirlo en tu aliado. https://www.higadosano.com/como-manejar-el-estres-y-convertirlo-en-tu-aliado/
2. Maribel Lizarzabal García (2021) Estrés: causas y síntomas, aprende a manejarlo https://www.higadosano.com/estres-causas-y-sintomas-aprende-como-manejarlo/
3. Maribel Lizarzabal García (2021) Tus pensamientos y emociones determinan tu futuro. https://www.higadosano.com/feliz-y-saludable-pensamientos/
4. Maribel Lizarzabal Garcia (2021) 7  pasos para lograr transformar tu vida y tener el éxito que sueñas https://www.higadosano.com/el-exito/
5. Bartoll X, Ramos R (2020), Working hour mismatch, job quality, and mental well-being across the EU28: a multilevel approach, International Archives of Occupational and Environmental Health. http://doi.org/10.1007/s00420-020-01529-2
6. Bartoll X, Ramos R (2020b), Worked hours, job satisfaction and self-perceived health, Journal of Economic Studies. https://doi.org/10.1108/JES-10-2019-0457
7. (2022)La OMS y la OIT alertan de que las jornadas de trabajo prolongadas aumentan las defunciones por cardiopatía isquémica o por accidentes cerebrovasculares. https://www.who.int/es/news/item/17-05-2021-long-working-hours-increasing-deaths-from-heart-disease-and-stroke-who-ilo