fbpx

Ser Feliz y Ser Saludable es tu decisión ¡Comienza Hoy!

beneficios de la guayaba para el intestino

Beneficios de la guayaba para la salud intestinal

Beneficios de la guayaba para tu intestino que quizás no conocías. Te explicaré qué dice la ciencia al respecto sobre esta curiosa fruta.

Quiero hablarte de la guayaba, una fruta exquisita que se las trae, repleta de bondades y beneficios.

¿Sabías que una guayaba contiene más vitamina C que un limón o una naranja? No te imaginas la cantidad de cualidades positivas que tiene esta fruta.

Podría interesarte: ¿Comer frutas antes o después de una comida reduce su valor?

Beneficios de la guayaba basados en estudios

Muchos datos se han recopilado sobre la guayaba en las últimas décadas. Se ha comprobado que esta fruta:

  • Mejora la salud intestinal
  • Alivia la diarrea
  • Promueve el metabolismo de la glucosa

Como puede leer, la guayaba posee múltiples propiedades saludables. Pero hay más aspectos de ella que desconoces y que de seguro, te dejarán con mayor intriga.

guayaba y diabetes

Si tienes diabetes o tienes niveles altos de glucosa, consumir guayaba podría ayudarte a reducir tus niveles de azúcar en sangre.

Podría interesarte: Síndrome de Intestino Irritable: ¿Ayuda la cúrcuma?

Lo que dice la ciencia sobre los beneficios de la guayaba

Un ensayo clínico, publicado en la revista Nutrients en el 2019, demostró la eficacia del extracto de fruta de guayaba. El cual mejoró el transporte de la glucosa y además la reabsorción intestinal. Disminuyendo así los niveles de glucosa en la sangre y mejorando la sensibilidad insulina. También reduciendo los niveles de producción de insulina especialmente en pacientes diabéticos.

jugo de guayaba diabetes

Si consumirás la guayaba en jugo, hazlo preferiblemente sin azúcar o al menos con edulcorantes naturales.

1 o 2 vasos de jugo de guayaba son saludables

¿A ti te gusta la guayaba? Recuerda: uno o dos  vasos de jugo de guayaba en tu dieta, preferiblemente sin azúcar, es muy recomendable para la salud. 

Espero que mis consejos te hayan ayudado.

¡Te invito a compartir el artículo y comentar si te gustó!

Te invito a leer también: Aceite de oliva o aceite de coco: ¿Cuál es mejor?

Enlaces y links recomendados:

1. Maribel Lizarzábal García (2022). Estos alimentos te ayudan a controlar el estrés.

 https://www.higadosano.com/estos-alimentos-te-ayudan-a-controlar-el-estres/

2. Alice Konig (2019). Guava (Psidium guajava) Fruit Extract Prepared by Supercritical CO2 Extraction Inhibits Intestinal Glucose Resorption in a Double-Blind, Randomized Clinical Study.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31277259/

3. Mariana G Correa (2020). Antiproliferative effect of guava fruit extracts in MDA-MB-435 and MCF-7 human breast cancer cell lines.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32813860/

Deja un comentario

Chatea con Nosotros
Hola
¿En que podemos ayudarte?